Aproximativ 80% dintre adulți suferă de dureri de spate și, dacă aveți și o problemă, știți că nu sunteți singuri. Acest lucru este fixabil. Principalul lucru este să înțelegem originea durerii, dar pot exista mulți factori. Am compilat principalele cauze ale durerii lombare care pot provoca dificultăți la spate. Cum să ameliorezi boala? Există căi.
Durerile de spate pot apărea la orice vârstă și cu orice formă fizică. Deci, există o durere surdă, constantă sau intermitentă și există un atac acut brusc, după care este dificil pentru o persoană să se miște. Durerea poate apărea brusc din cauza ridicărilor grele, se poate dezvolta odată cu înaintarea în vârstă din cauza modificărilor coloanei vertebrale sau ca urmare a unui accident. Un stil de viață sedentar este, de asemenea, o cauză semnificativă a durerii lombare. Mai ales când rutina de zi cu zi nu este diluată cu activitate fizică (antrenament, piscină, fitness, yoga).
În majoritatea cazurilor, durerea lombară este acută și pe termen scurt sau mai puțin severă, dar durează de la câteva zile până la câteva săptămâni. În astfel de cazuri, o persoană încă nu își pierde activitatea, capacitatea de a se mișca și de a se servi în viața de zi cu zi.
Durerea subacută este durerea care persistă după o perioadă acută și durează 4 până la 12 săptămâni. Dacă după această perioadă durerea persistă, se numește cronică. Uneori, tratamentul poate ajuta la ameliorarea durerilor cronice de spate. Dar, în unele cazuri, durerea persistă în ciuda tratamentului medical și chirurgical.
Deci, durerile de spate, cauzele cărora sunt adesea legate de vârstă și asociate cu uzura articulațiilor, discurilor și oaselor coloanei vertebrale sau durerii mecanice:
1. Entorse
Acest lucru poate duce la dureri de spate severe. Întinderea se produce din cauza rotirii sau ridicării necorespunzătoare a ceva. Și, de asemenea, datorită ridicării grele sau a întinderii excesive. Aceste condiții pot provoca spasme în mușchii spatelui, care provoacă și dureri.
2. Uzura discului intervertebral
Una dintre cele mai frecvente cauze de dureri de spate. O manifestare a acestui lucru este pierderea integrității discului, apar fisuri. În spatele tânăr și sănătos, discurile permit părții inferioare să se îndoaie, să se îndoaie și să se răsucească. Dar, de-a lungul anilor, elasticitatea discurilor scade și își pierd capacitatea de a absorbi șocurile.
3. Hernie
Poate apărea din cauza ridicării unei sarcini mari, a unei posturi slabe, a unui accident, a vătămărilor sportive și așa mai departe. Există lichid în centrul discului lombar; din diverse motive, acesta poate ieși și irita rădăcina nervoasă din apropiere. Există multe fibre nervoase în peretele discului, iar un perete rupt poate provoca dureri severe.
4. Radiculopatie
Această afecțiune apare din cauza compresiei, inflamației și / sau deteriorării rădăcinii spinării. Mai mult, presiunea asupra rădăcinii nervoase duce la durere, amorțeală sau senzație de furnicături care se răspândesc în alte părți ale corpului conectate la acel nerv. Problema poate apărea dacă canalul spinal central se îngustează sau o hernie ciupe rădăcina nervoasă.
5. Sciatică
Compresia nervului sciatic, care se deplasează prin fese și se extinde în spatele piciorului. Această compresie provoacă șoc sau durere arzătoare la nivelul spatelui inferior, combinată cu durere la nivelul feselor. Și, de asemenea, în cazuri excepționale, atunci când nervul este strâns între disc și osul adiacent, o persoană poate simți amorțeală și slăbiciune severă la picioare. Apropo, această afecțiune apare din cauza unei tumori sau chisturi care apasă pe nervul sciatic sau rădăcinile acestuia.
6. Stenoza coloanei vertebrale
În cazul acestei boli, pe lângă durerile de spate, o persoană poate prezenta amorțeală sau slăbiciune la picioare atunci când merge. Și, de asemenea, cu pierderea sensibilității.
7. Scolioza și alte tulburări scheletice
De obicei, oamenii nu au probleme speciale cu curbura coloanei vertebrale până la vârsta mijlocie.
Durerile lombare nu sunt adesea asociate cu afecțiuni medicale grave. Dar trebuie totuși să fii conștient de existența lor pentru a avea timp să consulti un medic în timp util. Învingerea bolilor enumerate mai jos este posibilă numai cu ajutorul medicului. Aceasta:
1. Infecții
Acestea nu sunt cauze ale durerii lombare, dar pot afecta vertebrele (osteomielita), discurile intervertebrale (discita) sau articulațiile sacroiliace (sacroiliita).
2. Tumori
Uneori tumoarea apare în spate (și, în anumite stadii, desigur, vor exista dureri și alte simptome), dar cel mai adesea acestea sunt metastaze care s-au răspândit din cauza cancerului în alte părți ale corpului.
3. Sindromul Cauda equina
Boală uneori însoțită de o ruptură de disc. Acest lucru se datorează faptului că materialul discului este presat în canalul spinal și comprimă pachetul rădăcinilor nervului lombar și sacral. În legătură cu această afecțiune, o persoană poate avea probleme cu urinarea și intestinele.
4. Anevrismul aortic abdominal
Acest lucru se întâmplă atunci când un vas de sânge mare care furnizează sânge abdomenului, bazinului și picioarelor devine anormal de dilatat. În plus, durerile lombare pot fi un semnal că aorta s-a mărit și există riscul de rupere.
5. Pietre la rinichi
Pietrele pot provoca dureri severe la nivelul spatelui inferior (de obicei pe o parte).
Alți factori și cauze care pot provoca dureri de spate:
- Boli inflamatorii ale articulațiilor.De exemplu, artrita, spondilita, inflamația vertebrală.
- Osteoporoză. Aceasta este o boală osoasă care este însoțită de o scădere a densității și rezistenței osoase, care poate duce la fracturi vertebrale.
- Endometrioză.O boală feminină care poate fi însoțită de durere în bazin și în spatele inferior.
- Fibromialgie.Sindromul durerii, însoțit de dureri musculare și oboseală. Este cronic.
Ce să faci cu durerile de spate?
În primul rând, trebuie să înțelegeți bine cauzele durerii. Ceea ce poate ajuta pentru o boală nu va face (și poate chiar agrava) alta. Și, în unele cazuri, este necesară spitalizarea urgentă. De aceea, asigurați-vă că ascultați semnalele corpului și, dacă este necesar, consultați un medic sau luați măsurile adecvate.
Modalități de a face față durerii lombare:
1. Puteți să vă odihniți spatele după o anumită perioadă de timp
Multe probleme de spate pot fi rezolvate (sau atenuate) prin evitarea activităților extenuante. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă odihniți mai mult de câteva zile, deoarece inactivitatea prea lungă poate îngreuna tratamentul.
2. Activitate limitată
Aceasta înseamnă să rămâi activ, dar să eviți acțiunile și atitudinile care cresc durerea. De exemplu, dacă perioadele lungi de ședere în mașină sau la birou înrăutățesc durerea, atunci setați un cronometru pentru a vă ridica la fiecare 20 de minute și a merge sau a vă întinde ușor. Minimizarea activităților și a pozițiilor care agravează durerea vor ajuta la prevenirea sau ameliorarea crampelor dureroase și la accelerarea procesului de vindecare.
3. Terapie la rece / căldură
O baie caldă, tampoane de încălzire, înveliș pentru corp sunt potrivite pentru relaxarea mușchilor tensionați și îmbunătățirea fluxului sanguin. Dacă durerile de spate se datorează inflamației, puteți încerca să aplicați gheață sau comprese reci pentru a reduce umflarea. Este important să protejați pielea în timpul procedurilor pentru a preveni deteriorarea țesuturilor.
4. Medicamente pentru durere
Cele mai frecvente medicamente eliberate fără rețetă sunt medicamentele antiinflamatoare care ameliorează durerile de spate cauzate de umflarea nervilor sau a mușchilor. Și, de asemenea, în unele cazuri, un analgezic poate ajuta. Vitaminele B, relaxantele musculare, diverse geluri și unguente sunt eficiente.
5. Fizioterapie
De obicei, face parte din tratamentul durerii lombare. Întinderea este utilă: cu cât mușchii sunt mai mobili, cu atât spatele se poate mișca mai bine fără răni. Este recomandat să începeți mic - întindeți mușchii spatelui, feselor, coapselor, picioarelor timp de 20-30 de secunde și opriți întinderea dacă doare.
De asemenea, trebuie să vă întăriți mușchii din abdomen, coapse și fese care vă susțin coloana vertebrală. Exercițiul aerob cu impact redus crește fluxul de sânge și promovează vindecarea rănilor fără comotie vertebrală. De exemplu, puteți face mișcare pe biciclete staționare și antrenori eliptici, puteți merge pe jos și înota.
De fapt, orice exercițiu care vă menține ciclul inimii sănătos mult timp este benefic pentru corpul dumneavoastră. Activitatea fizică regulată este esențială pentru a menține libertatea de mișcare și flexibilitatea unei coloane sănătoase.